Dica escrita pela PETiana Kácia Sousa

Introdução

Criada em meados dos anos 80, pelo italiano Francesco Cirillo, a técnica pomodoro é um método para gerenciar o tempo que você utiliza para exercer tarefas, sem se sentir exausto e/ou sobrecarregado.

Os objetivos da técnica Pomodoro estão ligados à diminuição da ansiedade e ao aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações. Ao anotar no papel o que precisa ser feito, você consegue não só organizar melhor suas atividades, como também estabelecer metas para cada dia ou período.

 Como funciona?

·         Liste as matérias que devem ser estudadas.

·         Escolha uma matéria e marque o tempo no relógio (25 minutos de estudo e 5 minutos de intervalo).

·         Após 4 sequências, faça um intervalo maior, de 30 minutos.

·         Depois, se necessário, inicie outro ciclo.

Quais os benefícios?

·         Aumento da produtividade.

·         Tempo para descanso e realização de pequenas tarefas.

·         Conseguir gerenciar e controlar seu tempo sem se sentir sobrecarregado.